هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ؟!!

align=center]السلام عليكم

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

- قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة

مشكور يا قمر ع المعلومات..

وصرااحة انا عندي مشكلة بسبب الشاشة..

مرة تلملي عيوني

تحياتي لك..

مشكوره ياقلبي على المرور
حاولي تتبعي النصايح بحزافيرها عشان ما تزيد المشكله عندك
ودمتي سالمه

واله كتير تصير معايا يبغالي اسوي نصايحك وامشي عليها تسلمي عمه الكل على الموضوع الرائع

مشكوره يا ستيتتنا على المرور
ودمتي سالمه

مشكوووووووور على النصائح الروعة

تحياتي:سيدكم مختار

مشكووووووووور

مشكوووووور على الموضوع الرائع

لا والله ما تالمني عيني عندي الشاشه
عطاكي الله عافيه